晚上运动完吃什么水果好消化 晚上运动完吃什么水果好

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1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果,比如柠檬 , 苹果 , 梨 , 石榴等 , 可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有利于运动后脂肪的溶解 , 还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等 。

【晚上运动完吃什么水果好消化 晚上运动完吃什么水果好】2、不建议食用含糖量较高的水果,比如西瓜,哈密瓜,葡萄 , 榴莲等,此类水果所含的热量较高,运动后对于糖分以及热量的摄入会更大,不利于脂肪的溶解 。

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