维生素C含量高的水果和蔬菜 维生素c含量高的水果和蔬菜
维生素c含量高的水果有猕猴桃、柠檬、柚子、橘子、橙子、芦柑、柿子、山楂等，其中猕猴桃被誉为维C果王 。蔬菜中豆芽、西红柿、花菜、黄瓜、莲藕、柿子椒、红椒、芥菜等，其中泡发后的豆芽维生素C的含量非常高 。
维生素c含量高的水果和蔬菜
文章插图
维生素C的主要作用还是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风以及保护牙龈的效果 。维生素C是我们人体中非常重要的营养成分，对于女生来讲每天坚持服用维生素C还能够使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑 ， 使皮肤白皙 。
文章插图
含维生素C高的水果还有：大枣、pingguo苹果、草莓、yingtao樱桃、葡萄、yangmei杨梅、石榴、boluo菠萝、刺梨、木瓜、桂圆、lizhi荔枝等 。
文章插图
【维生素C含量高的水果和蔬菜 维生素c含量高的水果和蔬菜】含维生素C高的蔬菜还有：甘蓝、芹菜、葱头、小白菜、胡萝卜、豆瓣菜、萝卜缨、苋菜、苦瓜、菠菜等 。
推荐阅读
- 维生素e的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜 维生素e的水果蔬菜有哪些
- 提高班级凝聚力的方法 有什么提高的办法
- 水果罐头和新鲜水果 水果罐头和新鲜水果一样富含维生素
- 羽绒服含量50%是什么意思
- 猕猴桃的营养价值 狝猴桃有几种维生素
- s20赛季段位继承是以最高的来继承吗 s20赛季王者荣耀段位继承
- 维生素b6的功效与作用有哪些 维生素b6的功效与作用
- 十大高蛋白食物排行榜 十种蛋白质最高的食物
- 大米蛋白质含量多少 大米蛋白质含量
- 核桃脂肪含量高吗 花生脂肪含量高吗