补肾吃什么保健 补肾:八大食物让你保持年轻不显老
中医以为,肾的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气,并与骨、髓、耳亲近相关 。补肾对女性的健康与漂亮有亲近的关系,好的补肾办法也是许多女性在不断寻找的 。
文章插图
①动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效 。
②虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物 。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品 , 多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物 。
⑥栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用 , 多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
⑦枸杞
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛 。
⑧海马
【补肾吃什么保健 补肾:八大食物让你保持年轻不显老】海马是同人参有一样的补肾功效的食物 , 其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效 。
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