早餐吃什么不容易胖
【早餐吃什么不容易胖】
早餐多吃蔬菜和水果不容易胖 ， 同时多吃含纤维多的食物，助于消化 。早餐一定要吃得饱 。常规的早餐就已经是很好的了，如牛奶、面包、包子、豆腐脑等等，各种营养都相对均衡 ， 即使摄入量多，也不会造成发胖等情况 。因此早餐应保证摄入量够多，足以支撑整上午的消耗量 。
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