为什么自由泳游不长


自由泳游不长是因为打腿基本动作不对 。
自由泳的打腿基本动作是:身体放平 , 脚尖绷直 , 直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水 。
【为什么自由泳游不长】具体解释来说即使:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水 。两腿应自然并拢,脚稍内旋 , 踝关节放松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米 , 膝关节最大屈度约160゜ 。

    推荐阅读