怎样减小腿 如何减去小腿赘肉
减去小腿赘肉适合在室内做的方法有：
1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部 。每条腿做20-30次为一组 ， 重复做3组 。
【怎样减小腿 如何减去小腿赘肉】2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上 ， 让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行 。身体保持不动，两个膝盖固定 ， 抬起一条小腿 。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子 。
推荐阅读
- 跳绳减肥一天跳多少个
- 金针菇怎样炒才好吃
- 不收微信红包怎样知道发了多少
- 企业増资和减资时的做账有什么技巧
- 怎样卸载电脑上的小树软件
- 从宝坻高铁站怎样到北辰儿童医院
- 怎样下载中英文字幕的电影
- 单方面提出离婚财产怎样分配
- 怎样看k线图
- 如果判处缓刑能否减刑