熬夜的危害能恢复吗
【熬夜的危害能恢复吗】
熬夜的危害能恢复 。减少熬夜的次数，减少熬夜时间 ， 减少看电脑或电视的时间减少对皮肤的伤害大 。加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效 。加强锻炼身体 。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡 ， 就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下 。
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