核心力量训练是什么


1、核心力量训练指的是一种力量训练的形式 。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体 , 包含29块肌肉 。
【核心力量训练是什么】2、核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用 。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用 。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人 , 核心肌肉群肯定受过很好的训练 。

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