静蹲的好处 你喜欢静蹲吗
【静蹲的好处 你喜欢静蹲吗】
1、靠墙静蹲最大的好处就是保护膝关节，锻炼股四头肌肌肉力量 。而且静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不会增加膝关节损伤，一般也不会引起疼痛 ， 所以即合理又容易坚持 。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，可行性非常高 。不但可以治?。?也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法 。
2、静蹲另外一个好处是不增加关节损伤，因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，容易坚持 。静蹲不但可以治病 ， 也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法 。静蹲是膝关节损伤康复过程中重要而且方便的方法 。方便在于有墙就能练,不受场地和时间的限制，不需要康复器材，静蹲的角度和时间可以根据自己的能力控制 。
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