三重伸展的运动原理


【三重伸展的运动原理】三重伸展的运动原理是站好位后,下压重心全部压在蹬地腿前脚掌上 , 膝盖可以超过脚尖 。三重伸展指的是髋关节、膝关节、踝关节在运动中都呈现同时伸展状态,是人类使用自己身体最有力、最自然的方式 。而正因为如此 , 无论是在基础运动跑步、跳跃中,还是在铅球、拳击、网球击打、棒球击打中,都强调整个身体的力量使用,将下肢的力量传导到上肢的身体力量最大化 。

    推荐阅读