如何提高记忆力理解力反应能力


1、多用脑,勤思考:不断地学习记忆,可延缓大脑衰老 。
2、保持良好的情绪:培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动,培养良好的人际关系 , 保证充足睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果 。
【如何提高记忆力理解力反应能力】3、掌握遗忘的规律,并且及时复习:人的遗忘有先快后慢的规律 , 即识记的内容会在前几天内忘记大部分 , 而以后的遗忘速度会逐渐减慢,所以应及时复习 。
4、进行反复识记:短时记忆要经过多次重复,才能进入长时记忆 。根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习一遍,可取得最佳的学习效果 。
5、记忆形式多样化:如利用形象记忆;联想记忆,将视觉、听觉、运动觉等结合起来;或者将识记的内容编成顺口溜等 。6、合理服用保健品:如洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳,卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆,卵磷脂,可活跃脑细胞 。

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