怎样减大象腿


怎样减大象腿

文章插图

【怎样减大象腿】坚持做一些针对性的练习,如双腿并拢 , 跪在地上 。身体向后微倾并用两手支撑,将身体全部重量压在手臂上 , 将身体放平,然后用双手扶住腰部向上抬起,使身体成拱桥状 。

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