如何收紧子宫运动


1、生产后对于女性的生殖系统来说,损伤比较大 , 需要40天到60天才会好转 。
2、产后妇女一定要注意休息 , 不要太劳累,注意腹部的温暖,可以进行一些产后锻炼 , 如腹部深呼吸 。以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原 。
【如何收紧子宫运动】3、第一时间让宝宝吸吮母乳 , 这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩,子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素 。

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