骨质疏松吃什么好
【骨质疏松吃什么好】
1、富含钙的食物 ， 如牛奶、乳制品；
2、豆制品 ， 含钙量高且富含蛋白质 ， 能促进钙吸收；
3、海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；
4、多摄入维生素D和C ， 维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；
5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物；
6、戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物 。
推荐阅读
- 金万年珠宝什么档次
- 反钩是什么牌子的鞋子
- 卡帕是什么档次
- 圆形脸男孩适合什么发型
- 雅诗兰黛口红算是什么档次
- 谈恋爱不能潦草是什么歌词
- 多美达车载冰箱为什么每天都会响
- 明明知道我的心会受伤是什么歌曲
- 刀塔自走棋手游ios什么时候出
- 第一审刑事判决书是什么意思