动滑轮怎么才能水平来回拉动
1、保持双手间的距离一致，手指握住滑轮，手掌贴紧边缘，掌心向下 。
2、用力往下拉动一侧滑轮 ， 用另一侧的手臂上提滑轮，保持手臂伸直 。
3、在滑轮到达底部或顶部时，停顿一下 ， 换手重复动作 。
4、控制好力度，不要使拉伸过度 。
【动滑轮怎么才能水平来回拉动】5、在拉伸的过程中，保持呼吸顺畅，避免憋气或者过于急促的呼吸 。
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