竞走一小时多少公里
【竞走一小时多少公里】
每个人竞走时因步长和步频是不一样的，所以竞走一个小时的距离也会不相同，但一般是可以走10-15公里的 。放松走的情况下，步态轻松 ， 路程约不少于2公里，频率不低于50-70/分，每周3至5次 。快步走的情况，路程3-5公里，步频较快约150步左右/分 ， 步态平衡向前，每周3至4次 。
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