减脂牛油果吃多少
【减脂牛油果吃多少】减脂牛油果吃半个到一个即可，对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强 。但是从含量中来看，牛油果的热量并不低，且运动期间补充10%～15%的脂肪就足够了，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了 。
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