骑多久动感单车能强身
【骑多久动感单车能强身】
骑动感单车能强身一般坚持1个月左右有强身效果，运动需要一个循序渐进的过程，坚持并且养成习惯 。骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动 ， 并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内 。长期保持一定强度骑行动感单车 ， 有助于提高心肺功能 。
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