压力大怎样减压
1、倾诉 。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病 。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底 ， 而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行 。
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2、听音乐 。听好歌 ， 听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 ， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒 ， 一种解脱，一种对长寿的呼唤 。
3、娱乐 。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等 。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 。不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了 。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面” 。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症 。
4、把心情通过写日志的方式写出来 。当压力大的时候，我最喜欢减压的方式就是写日记，把事情一件件写出来 ， 思路也理顺了，而且在写的过程中，还能发现新的解决办法，真的是一个很不错的减压方法 。
5、去做运动 。其实 ， 做运动减压的方法很多人都在用，你得选一个自己比较适合的运动即可 。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动 ， 都是可以的 。
6、读书 。读自己感兴趣书 ， 读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻 。但抓住一本好书 ， 则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
【压力大怎样减压】7、引导性放松 。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等 。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中 。
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