唱歌的好处是什么
【唱歌的好处是什么】
1、唱歌能增强人体的免疫功能：美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后 ， 他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150% ， 而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240% 。这项研究的负责人表示：虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统 。”
2、唱歌能训练神经通路：无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好 。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善 。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好 。
3、唱歌能释放荷尔蒙：研究人员证明，人们在唱歌时 ， 大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙 。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时 ， 他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情 。
4、唱歌能健康减肥：唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效 。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关） 。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分，2小时消耗300千卡 。这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一 。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步 ， 就属于我国体育人口一份子 。
5、唱歌能起到抗衰老的功效：投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织 ， 从而达到抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的功效 。
6、可以改变心境和精神面貌：心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处 。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法 。歌唱使你身心愉悦 ， 唱歌使你焕发青春 。好歌唱不停，唱出好心情 。把大声歌唱当成你生活中最愉快最舒心的事情吧！
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