秋冬换季如何提高免疫力
1、日常坚持锻炼 。适当进行锻炼，可以促进机体新陈代谢，进而增强自身免疫功能，在秋冬换季时节，建议根据自身情况选择合适的运动方式，可以选择慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽游泳等有氧运动 。
2、注意防寒保暖 。在低温状态下，人体更容易受细菌病毒的侵袭 ， 秋冬换季时节需注意防寒保暖，增强自身抗病能力 。日常保持室内空气流通，尽量别长时间待在封闭、通风不良的室内，在天气较为寒冷的时候，外出时需做好保暖工作，建议佩戴上口罩、围巾、帽子等 。
【秋冬换季如何提高免疫力】3、保持健康的饮食 。日常保持健康的饮食和充足的睡眠 ， 也是有助提高免疫力的，秋冬时节宜多吃牛羊肉等温补性食物，？一些有助于增强免疫力的食物日常也应多吃，例如富含维生素C、蛋白质的食物，蛋白质是一切生命的物质基础 ， 也是免疫器官、免疫因子、免疫细胞的重要组成成分 。
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