如何做鸡胸肉减肥
1、鸡胸肉整块煎的话 ， 由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片 。
2、将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛 。
3、撒上适量食盐和黑胡椒粉 。腌渍30分钟以上 。（两面都要撒上）
4、平底锅置火上，刷薄薄一层油 。
5、大火烧至八成热 ， 放入腌制好的鸡肉，改小火 。
6、快速盖上盖子焖两三分钟 。
7、两三分钟后反面 ， 再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可 。
【如何做鸡胸肉减肥】8、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁 。
推荐阅读
- 如何选购优质苦瓜
- 笔记本电脑没声音了如何恢复
- 做酥油饼用什么油
- 笔记本键盘进水如何抢救
- 家用宽带如何选择
- 如何申请花呗账单分期
- 如何提高个人素质
- n95口罩如何购买
- 如何在养殖场中进行灭鼠
- 如何提升自己