如何提高自律能力
1、制定计划 。制定成一个阶段性的计划，一学期要做什么，细化到每一周要做什么 ， 再细化到每一天要做什么，控制好时间 。刚开始时 ， 严格按照计划进行，并进行归纳总结 ， 进一步完善细化落实 。
2、列清单 。每天的学习任务都有很多，有重要和不重要的事情，此时列一个清单就很有必要了 ， 将学习内容记下来，按照重要性，分好主次，并要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，绝不能拖延到明天 。
3、计划可视化 。将每天的计划写出表格来贴在自己肉眼能看到的地方，在房间、镜子上、手机屏幕上、课桌上等等地方放一些警示语，时刻提醒自己该做什么，时刻保持自律的信念 。
【如何提高自律能力】4、远离诱惑 。为什么说很多人实行计划那么难，就是因为受到的诱惑比较多，容易被分散精力，就比如计划跑步减肥，看到外面在下雨就疯狂给自己找理由，最终没有实施 。在中学阶段的学习中，有诱惑性的东西太多了，手机、电视、小说等等，在学习时暂时远离这些东西 。
5、远离舒适的环境 。环境和氛围对于学习非常重要，当大家在一起学习时他们会形成一种无形的监督力量，迫使你约束自己 。比如晚自习，在家中和在学校是两种不同的状态 ， 在家中可能会因为种种原因而降低学习效率，在班级里自己因为大家都在学习，这个氛围对你就有一定的约束力 。
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