如何减肚子上赘肉
1、减肥从调整坐姿开始 ， 坐要挺身坐 。我们一天大部分时间可能都坐在办公室，平常很多人都是弯着腰坐，长此以往腹部放松，赘肉自然就越积越多咯 。如果每天都保持挺身坐 ， 腹部绷紧，赘肉自然也可以慢慢减少 。
2、休息时分多转呼啦圈，也可以减少赘肉，瘦肚子 。转呼啦圈可以舒展腰身，让腰部的肌肉活跃起来，消耗腰部脂肪，锻炼腰部肌肉 ， 让腰部肌肉绷紧不松弛 。
【如何减肚子上赘肉】3、跳绳同样也是减肥的好选择，跳绳可以收紧腹部肌肉，同时挺胸抬头，对于腰部腿部臀部都有锻炼，对于减肚子也是很有作用的 。
4、跑步等有氧运动对于减肥也是很有效果 。有氧运动促进充分代谢我们体内多余的糖和脂肪以提供运动能量 ， 坚持不断进行的有氧运动，可以减少脂肪达到减肥效果 。
5、半蹲也是减肥的一种好方式 。半蹲可以锻炼腹部肌肉，比仰卧起坐消耗的热量更多，更起作用 。
6、爬楼梯也是可以减肥的 。爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟 ， 就可以消耗掉将近200大卡的能量，平常少坐电梯多爬楼梯就可以起到减肥效果 。
