怎么缓解考试紧张
1、饮食规律：在考试前几天，忌大鱼大肉 ， 过辛过辣的食物，要多吃清淡的 ， 这样的话 ， 可以保证自己身体的变化?。?不会轻易受到刺激 。
2、心理暗示：我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些 ， 每一次考试都是很正常的 ， 告诉自己心态应该摆正了 。
【怎么缓解考试紧张】3、坚持运动：坚持每天去跑跑步 ， 然后一边跑步，可以高喊几声口号，我是最棒的，我一定可以的，我们可以做的更好，给自己一个激励，一个鼓励 。
4、寻求帮助：我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助 ， 依赖一下大人缓解我们的紧张 。
5、适当放松：自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松 ， 女生的话 ， 可以出去吃次好吃的，调节心情 ， 男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的 。
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