腿180度在墙上叫什么
【腿180度在墙上叫什么】腿180度在墙上叫劈叉，一字马又叫劈腿、劈叉 ， 在瑜伽中也叫神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉 。软开度完全可以练出来，练习过程中一定要先做热身运动 。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快 ， 天生硬的就很难 。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功 。动作时要呼吸自然 ， 不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变；动作时要特别重质 ， 不要因次数而忽略了质的保证 。压腿后需要踢腿来辅助锻炼韧带的拉伸及肌肉的力量 。
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