练举重有什么好处和坏处
文章插图
第一、好处一 锻炼身体 。
练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质 。通过进行不 ， 我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼 。
第二、好处二 增强心血管功能 。
联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量，加快体内细胞的新陈代谢 ， 对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的帮助，可以有效的增强心血管功能 。
文章插图
第三、坏处一 影响生长发育 。
对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法 。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育 。
文章插图
【练举重有什么好处和坏处】第四、坏处二 压迫腰部 。
举重对腰部的要求是非常高的，我们需要通过腰部来支撑我们的身体 。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位 。
文章插图
推荐阅读
- 最受欢迎的极限运动有哪些
- 世界三大滑翔伞圣地有什么
- 滑翔伞有什么种类和特点
- 降落伞跟滑翔伞有什么区别
- 南京有哪些地方适合爬山
- 音频视频合成软件有哪些
- 当瑜伽教练一个月工资多少
- 药学研究生有规培吗
- 举重有哪些技巧
- 聚善堂药士有补贴吗