为什么每天跑步反而长胖了呢


为什么每天跑步反而长胖了呢

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第一、首先 , 跑步只是一种锻炼的方法,锻炼并不一定能达到减肥的效果,锻炼只是将我们体内的脂肪减下去了,如果饮食过量的话,还是会发胖的 。
第二、其次,很多人每天跑步后,显得特别的疲惫 , 但又没有休息好,这也是会导致发胖的,这种发胖是一种病态的发胖,往往是虚胖,对我们的身体伤害是极大的,所以 , 我们每天跑步后要休息好才行 。
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第三、然后,跑步往往是对我们腿部和臀部进行了锻炼,并不能对我们全身进行锻炼,所以,也许只是腿部的肌肉增加了,但其他部位依旧发胖的话,还是非常正常的,这点大家还是需要明白的 。
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第四、最后,不得不说 , 经常跑步可以增加我们的肌肉量,还是有一定好处的,不过也会导致我们的体重上升 , 因为肌肉的增长缘故,如果想靠跑步减肥的话,还是需要多方面进行减肥的 。
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【为什么每天跑步反而长胖了呢】

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