怎么增强自己的力量
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第一、做俯卧撑 ， 做俯卧撑可以快速提高自己的核心力量 ， 但是刚开始做的时候，会比较累 ， 只要你坚持下来，你的力量会很快的得到提高 。
第二、引体向上，在单杠上边，用手拉住单杠，用手臂的力量使整个身体向上运动 ， 这对手臂的力量的增强很有帮助 。
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第三、举杠铃 ， 举杠铃锻炼的是人身体的核心力量，这项运动对于人的身体状态要求很高，对身体的协调性和力量都有一定的要求，对提高自身的核心力量很有帮助 。
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【怎么增强自己的力量】第四、蛙跳 ， 蛙跳这项运动不仅仅能够增强腿部的力量，同时也能够练习身体的协调性和腹部的力量，对于提高自身的力量很有帮助 。
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