植物蛋白有哪些蔬菜
文章插图
一共有六种这样的蔬菜、分别如下：
1. 深绿色蔬菜：
绿色花椰菜：不只充满纤维素，半杯绿色花椰菜有2.6克膳食纤维，并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质 。
球芽甘蓝：真正有营养的超级巨星，半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质，和247毫克2k71钾 ， 和110微克的维生素K 。
菠菜：半杯菠菜含有3克蛋白质 。
2.玉米：半杯玉米含有2克蛋白质 。
【植物蛋白有哪些蔬菜】3.马铃薯：中等尺寸大小的马铃薯就有3克蛋白质 。
4. 豌豆：半杯豌豆含有3.5克蛋白质 。
5.白花菜：一杯煮熟的白花菜含2.28克蛋白质 ， 以及大量能减少患心血管疾病和癌症的营养素 。
6.南瓜：一盎司南瓜子含有9.35克的蛋白质！比同等数量的绞细牛肉还多 。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣 。
推荐阅读
- 昆明哪里有罗兰帝斯手表专卖店
- 跟水有关的名字
- 搪瓷锅有几层釉
- 跟牛有关的名字
- 纸箱的材质有哪几种
- 新店有修电视的吗
- 择天记陈长生第几章见到徐有容
- 关于大山的名人名言
- 阿斯特拉有多少米
- 方舟生存进化甲元素有什么用