大姨妈期间可以练马甲线吗
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【大姨妈期间可以练马甲线吗】女性的月经期是身体比较虚弱的时期 ， 不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话 ， 可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等 。这并不是说女性在生理期就不能运动 。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动 。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环 ， 减少充血 。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出 ， 可缓解经期不适 。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等 ， 这些运动场地都不大，动作幅度也?。箍梢月?nbsp;， 步幅要放慢，比走路略快 。
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