四公里走路要多久
如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟 。公里一般指千米 ， 汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里 ， 英文用km表示 。一公里等于1000米 。亦称“公里”（符号km） 。
走路的好处：１、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪 。
２、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险 。
【四公里走路要多久】３、可以增强心肺功能，减少心血管疾病 ， 如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生 。
４、提高人体血液的氧含量 ， 缓解疲劳，愉悦心情 。
５、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生 ， 延缓衰老 。
６、促进胃肠蠕动 ， 改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人 。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤 。
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