黄瓜怎么做好吃
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【黄瓜怎么做好吃】
用料：黄瓜１根、蒜米２瓣、辣椒１个、香醋５克、生抽２０克、橄榄油５克、盐２克 。
1、黄瓜反复冲洗干净，用刀背把黄瓜拍裂开 。
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2、黄瓜切成合适入口大?。糯笸肜铮?加２克盐腌制 ， 倒掉水 。
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3、腌制黄瓜加入蒜泥，辣椒，生抽，香醋，橄榄油和白砂糖混合 。
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4、冰箱冷藏２０分钟即可食用 。
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黄瓜皮所含营养素丰富，富含蛋白质、糖类、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等 。应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体伤害，黄瓜应先在盐水中泡１５~２０分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外 ， 凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置 ， 避免维生素损失 。
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