平板支撑线上考试怎么办
【平板支撑线上考试怎么办】
平板支撑线上考试，按照老师规定的考试要求进行操作即可 ， 只有标准的动作才能通过考试 。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需上下撑起运动 ， 在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡 ， 可以有效的锻炼腹横?。还衔盗泛诵募∪旱挠行Х椒?。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置 。若要增加难度 ， 手臂或腿可以提高 。需要一个比较合适的平板，不能太硬 ， 也不能太软 。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制） 。
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