炒茄子怎么炒好吃
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把茄子切成厚片 ， 放进水里泡 。拿小刀把里面的囊切掉（囊不要丢掉），尽量切薄一点，然后丢回水里浸泡 。
把鸡蛋打散，备用 。火腿肠切丁 ， 胡萝卜切丁 。
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把切好的茄子囊，胡萝卜和火腿肠倒进鸡蛋液里，放一点盐，胡椒粉 ， 搅拌 。
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热锅倒油，放茄子圈 。煎至两面金黄，里面的馅不会散即可 。
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营养价值：
1、茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
【炒茄子怎么炒好吃】2、茄子中维生素Ｐ的含量很高，每１００克中即含维生素Ｐ７５０毫克 。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血 。
3、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱 。尤其是紫色茄子中维生素含量更高 。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值 。
4、茄子纤维中所含的维生素Ｃ和皂草甙，具有降低胆固醇的功效 。国外学者提出“降低胆固醇１２法”，食用茄子即是其中方法之一 。
