女人痛经怎么自我按摩呀
在日常生活中，总是碰到一些女性，发生在月经前几天总是出现肚子疼 ， 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经 。她在女性朋友之中十分常见 ， 但是很多女性对此不是很放在心上，认为痛一痛就过去了 。其实这种做法是错误的 ， 今天我主要讲一下女人痛经时怎么自我按摩呀？步骤阅读
经验步骤：
- 1按摩小腹,双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴 ， 稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度 ， 操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳 。
3揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
【女人痛经怎么自我按摩呀】注意事项：平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 。
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