饭后多久健身
文章插图
饭后两个小时健身，这个时候 ， 基本上开始各种体育运动都没多大关系了 。这个时候，消化基本进入尾声 ， 身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期 。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点：1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠 ， 使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌 ， 促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛 。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小 ， 这时努力喘气容易出现呼吸浅而快 。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛 。
4、其它胃肠道疾?。?包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作 。
【饭后多久健身】前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解 。第四种情况是器质性疾病 ， 疼痛 较前三种历时长 ， 而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛 ， 应该及时去医院诊治 。
推荐阅读
- vivo后台多久会关闭
- 起酥油炸鸡多久换一次
- 71级到80级战场双倍需要多久时间
- 自制蜂蜜柠檬水放冰箱里可以保存多久
- 活瓷能量缸多久蒸一次
- 柠檬蜂蜜水可以放多久
- 700米走路要多久
- 螃蟹蒸好后能存放多久
- 螃蟹死后多久还可以吃
- 螃蟹冷水下锅煮多久能熟