小肚子大怎么办


1、要改变饮食习惯 。
2、走姿和坐姿要正确 。
3、要配合运动 。
经验步骤:

    1要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 , 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪 。
    2走姿和坐姿要正确 。走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起 。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神 。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹?。垢辜∮辛Χ灰姿煽?。
    3【小肚子大怎么办】要配合运动 。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。

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