怎样提高记忆力


提高记忆力的方法如下:
【怎样提高记忆力】1、对于怎样增强记忆力,记忆力的增强是长期的、有耐心的,甚至是艰苦的过程 。必须去除所有引起记忆力损害的疾病,比如脑血管病、高血压等,大脑的任何疾病都可以损害记忆力 。
2、同时要注意合理用脑,按时作息 , 保证充分的高质量的睡眠 。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理,对记忆的铭刻有积极的促进作用,如果失眠,记忆力肯定会受到损害 。还要加强身体锻炼 , 让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼 , 很好的文体活动不但能增强抵抗力,还能促进记忆力加深 。
3、还有高蛋白、高质量的饮食,合理增加营养 , 支持细胞的正常代谢 。还有记忆方面的窍门,灵活采用增加记忆的窍门、办法,就可以使自己的记忆力有所提高 。总之增强记忆力是综合的措施,不是一朝一夕能办到的 。

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