红豆绿豆粥热量高吗
文章插图
不高 。每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助 。红豆绿豆粥中主要是以水分为主 ， 而水分没有热量，因此红豆绿豆粥的热量并不高 。
做法：【红豆绿豆粥热量高吗】材料：红豆、绿豆各50克，冰糖适量 。
1、将红豆、绿豆洗净后，放入清水中浸泡3-4小时 。
2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中 ， 加入足量清水 。
3、开大火煮沸后，然后改小火煮40分钟左右，直至食材软烂 。
4、放入适量冰糖 ， 搅匀后即可食用 。
