有些准妈妈在孕期会出现一些状况，比如说自己的腿抽筋 ， 那么你知道孕妇腿抽筋是什么原因？你也这样过吗？
孕期准妈妈会出现腿抽筋的情况，那么，孕妇腿抽筋是什么原因？接下来一起看看以下相关介绍吧！
文章插图
孕妇腿抽筋是什么原因
怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态 。加上孕妇身体钙消耗比较大 ， 如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生 。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩 ， 变得很硬，疼痛难忍 。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时 。
腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛 。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉 ， 这样才可以避免腿抽筋现象发生!
孕妇腿抽筋怎么办
注意饮食
1、抽筋大多是由低血钙引起的，出现抽筋了很可能需要补钙，准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质 。
2、多注意补充维生素 ， 尤其是维生素D，鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物 。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质 。饮食以清淡为主，不要吃太咸或腌渍过的食物，避免造成水肿 。
保证睡眠
1、睡前可用热水泡脚10~15分钟，并通过对小腿肚进行按摩来帮助排泄积累的代谢物，缓解肌肉压力 。
2、睡觉时注意腿脚部保暖，条件允许的保持适宜的室内温度，注意不要依赖电热毯等物 。采取侧卧的睡姿能够很好地减轻症状 ， 注意时常改变睡眠姿势 。
【孕妇腿抽筋是什么原因？你也这样吗？】 3、当抽筋发生时 ， 伸直自己的腿，并将脚掌向膝盖方向掰动，以免肌肉进一步收缩，并以脚踝为点进行旋转 ， 自己无法做到时可以让准爸爸帮忙 。如果持续抽筋，情况严重的话，应当及时就诊咨询医生 。、
推荐阅读
- 孕妇特别招蚊子待见，这样防蚊才安全
- 孕妇坐飞机要注意什么？你知道吗？
- 孕妇感冒对胎儿有什么影响？孕妇感冒应该如何食疗？
- 毛豆不能和这些食物同食，孕妇可以吃毛豆吗？
- 孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处 有益胎儿视力发育
- 孕妇怀男孩的症状有哪些？你知道吗？
- 孕妇得了空调病怎么办
- 孕妇吃紫甘蓝好吗
- 孕妇吹风扇对胎儿有影响吗
- 腿上有红色胎记怎么办