备孕二胎的“神助攻”！

二胎规划
“二胎计划”拦路虎
对于70、80后一面是工作升职的诱惑，一面是想生二胎的欲望，到底如何决策？全面放开二胎的消息让很多妈妈雀跃不已，但当她们打算选择再次生育时，却不得不面对“大龄妈妈”再孕这一问题。据权威医学数据，女人最佳生育年龄是23-28岁。超过这个年龄段，女人生育能力明显下降，要孩子会变得越来越困难。

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【备孕二胎的“神助攻”！】 “二胎计划”神助攻
（1）取环：避开月经周期，提前两个月。
（2）夫妻双方戒烟酒：女方提前2-3个月服用叶酸、钙片。
（3）对于较肥胖的妈妈来说，孕前2-3个月尽可能节食，避免出现妊娠高血糖或者大头儿等。
（4）准备二胎的妈妈，头胎建议顺产；如果第一胎已是剖腹产，建议B超观察瘢痕再根据实际情况决定。
（5）建议提前一年检测记录体温变化。
（6）乙肝疫苗需要提前11个月注射，风疹疫苗提前8个月注射。
（7）提前10个月改变不良生活习惯。
（8）提前3个月停止服用各类避孕药。

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“备孕二胎”四大原则
（1）神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能。
（2）睡养：保证充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。科学生活，养成健康的生活方式，不熬夜。
（3）动养：经常参与体育锻炼，增强体力和造血功能。
（4）食养：多食富含蛋白质的物质，保证必需的微量元素、叶酸、B12等营养食物。