运动对膝盖的损伤有哪些呢
在这样的一个快节奏的生活环境中，我们往往不能够很好的保护我们自己的身体免受伤害，想要一个健康的身体其实相对的也是比较困难的，运动成了我们上班族的一种奢望 ， 没有了运动就没有了活力，我们的身体的机能就会随着时间的延长而变的迟钝 。下面我们就来看看，运动对膝盖的损伤 。
1.爬楼梯 是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性 ， 但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时 ， 单腿要承受平时两倍的重量，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大 。因此 ， 有“上楼健身，下楼伤身”的说法 。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节.
2.在身体正常健康，动作标准有控制的前提下，做深蹲不会对膝盖造成大伤害，反而会加强和巩固膝关节 。至于小的伤害只要注意营养，恢复和柔韧性的锻炼是不会对身体造成影响的 。深蹲是一个技术难度高的动作 ， 讲求锻炼者有较好的心费功能 ， 协调性，柔韧性，平衡性等 。如发现自己动作不标准难以纠正或其他异常 ， 应请教教练并纠正之，不要听之任之 。
3.对膝盖的损伤倒不大，但对膝盖的韧带伤害巨大，因为篮球中有很多地方要用到急停 ， 急转身和迅速启动的动作，都给膝盖很大压力，如果没有充分热身，会伤及韧带的，最严重的会断裂 ， 当然，那是在正规比赛，高强度对抗中出现意外才会出现，正常人不会的?。≈挥幸坏悖褐灰龊萌壬碓硕?有好的运动器械（主要是篮球鞋，减震）就不会产生大的影响 ， 毕竟我们不是专业哒 ， 不必天天泡在球场上?。?
4.考虑是髌骨习惯性脱位，你如果在感觉卡住的时候去医院照膝关节轴位片就可以确定.不及时治疗会导致关节面慢性损伤，也就是创伤性关节炎.
5.相当好的健身运动！甚至有的人膝盖疼就靠游泳来调整 。只要泳姿正确，不会造成关节错位，游泳对膝盖基本上是没有伤害的，但拍水的时候要注意姿势 。
【运动对膝盖的损伤有哪些呢】以上就运动对膝盖的损伤的问题进行了简单而专业化的回答 。我们在发下自己的身体出现了任何的毛病 ， 都需要及时的去正规的医院进行检查和治疗，不要盲目的自我诊断用药，有时候乱用药物是可能造成严重的后果的 。我们要合理的运动才是健康的保证 。
推荐阅读
- 患有荨麻疹可以泡澡吗
- 吸烟对类风湿的危害有哪些
- 吸烟对肠胃的危害有哪些
- 运动疲劳怎么办呢
- 脚底按摩时间是什么
- 高龄孕妇安全备孕的五大建议
- 体内毒素对身体的危害有哪些呢
- 有什么运动办法可以增强性能力
- 妊娠纹对身体有害吗？怎么预防？
- 人体无氧运动怎么做