怀孕期间需要吃些什么食物呢？在这个期间需要注意些什么？怀孕五个月吃什么最好？需要注意些什么？
怀孕五个月的时候 ， 胎儿逐渐趋于成熟 ， 准妈妈们必须要保证有足够的营养，以便为胎儿提供更好的营养环境，那么 ， 怀孕五个月吃什么最好？接下来一起看看以下相关介绍吧！
文章插图
怀孕五个月吃什么好
怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物 。
准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼 ， 青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多 。此外 ， 还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等 ， 可促进宝宝大脑发育 。
此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克 。
怀孕五个月饮食注意事项
大家要注意饮食营养是最好的 ， 尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态)，因为钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错 。
建议做孕期检查时多听听医生的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效 。
【怀孕五个月吃什么最好？需要注意些什么？】 怀孕是一个既幸福又痛苦的过程 ， 从女性变化到母亲的角色，相信很多人都会因此而变得更加成熟，无论做什么，都是为了自己的孩子好，从孕育的过程开始 ， 所以妈咪们在怀孕五个月的时候一定要多多注意 ， 妈妈网希望各位准妈妈们都能孕育出健康可爱的婴儿 。
怀孕期间，孕妈妈不仅要注意饮食，生活的方方面面都要引起重视，以保证胎儿的健康发育 。
推荐阅读
- 孕期这样吃，助你生出漂亮宝宝！
- 孕妇吃花甲对胎儿好吗？你在孕期吃过吗？
- 胃疼吃什么药止疼
- 怀孕七个月应该注意什么
- 怀孕后哪些食物必吃
- 怀孕六个月吃什么好？你有想吃的吗？
- 怀孕7个月注意要点，怀孕7个月吃什么好？
- 怀孕六个月胎动情况，怀孕六个月注意事项！
- 怀孕一个月有什么症状？你知道吗？
- 备孕，不是简单的吃点叶酸，你知道嘛！