在孕期是需要补充大量营养的 ， 那么你知道应该吃些什么呢？尤其是怀孕6个月吃什么好？你在这时候会吃什么呢？
食用蛋白质含量丰富的食品 ， 如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
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【怀孕6个月吃什么好？你在这时候会吃什么呢？】 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮 。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油 。适量增加矿物质的摄取 ， 如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要 。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜 。
补充维生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏 。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟 。海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫 。
孕6月饮食原则
适当补铁，补铁的东西有动物的肝脏，芹菜，海带，黑木耳 。补钙 ， 专家提示，如果孕妈妈缺少钙，会对各种刺激变得敏感 ， 容易暴躁不安，并易患骨质疏松症 ， 造成胎儿智力发育不良，体重不足，易患先天性佝偻病 。补充维生素a ， 专家提示，如果缺少维生素a，会造成身体抵抗力下降，导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良，严重缺乏时会导致胎儿器官畸形 。补充胡萝卜素，专家提示，如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染 。孕7月和孕6月饮食基本上是一致的，但7月要减少高脂肪的摄入，防止肥胖 。
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