孕妇肝火旺盛怎么调理降肝火可从这四方面着手

多吃降肝火的食物肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜，能够有效养肝。另外，苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效，孕妇也可适量食用。
【孕妇肝火旺盛吃什么好】
【孕妇肝火旺盛怎么调理降肝火可从这四方面着手】

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2调整作息晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛，保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯，比如晚上10点睡觉，早上7点起床，禁止熬夜。

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3调整心态中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情，不能经常发脾气、生闷气。另外，孕期情绪起伏太大，也不利于胎儿的健康发育。

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4适当运动准妈妈每天适当的运动，不仅可提高身体免疫力，还能提升肝脏功能，对降肝火有很好的辅助效果。因此，建议孕妇坚持每天散步30-60分钟，也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。
提醒：孕妇运动一定要注意量，不能太过疲劳，否则可能导致流产、早产。因此准妈妈运动时若身体出现不适，应立即就医。