在孕期也是需要补充各种营养元素的 , 你知道孕期缺钙是很严重的一个问题吗?孕期身体出现这4种情况,表示孕妈严重缺钙!
怀胎十月期间女性所要经受的,就好比那九九八十一难 。体质较为脆弱、敏感的孕妇,孕早期的头3个月上下班最好打车 , 挤公交、挤地铁很危险 。有的孕妇孕期反应较严重,胃口不好,吃几口就想吐 , 睡觉不踏实,心情浮躁 。到了孕晚期,胯骨酸痛、尿频、妊娠纹就出现了……
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【孕期身体出现这4种情况,表示孕妈严重缺钙!】 这些都算正常现象 , 但是大家注意了,部分孕妇身上如果出现以下几种情况,可能意味着身体严重缺钙,需要及时补充: 首先,女性怀孕期间,体内的钙质会被胎儿吸收,所以如果感到关节、骨骼疼痛,就是在提示准妈妈需要抓紧补钙了 。仅仅靠食疗的量是远远不够的,可咨询医生开点钙片 。
其次,孕中期的准妈妈多会出现小腿抽筋的现象,夜里会被痛感惊醒 。改善一下饮食结构,多吃一些钙含量较高的食物或补充钙片,症状会得到缓解 。
最后,钙是骨骼、牙齿的重要成分 , 女性孕期4个月之后,胎儿的骨骼也在渐渐发育,会吸收母体大量的钙,如果补钙不及时,会出现牙齿松动、骨质变软的情况 。
孕期缺钙,还会增加孕妇罹患妊娠高血压的风险 。日常饮食最好少涉及高蛋白高胆值的食物,多吃一点低胆固醇、低动物性脂肪食物,比如鱼、禽类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果 , 盐分不要过量 。
准妈妈自身要补充足够的钙,才能满足胎儿健康成长的需求 。所以准妈妈们照顾好自己,其实就是照顾好宝宝 。
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