青少年眼睛保健方法
每个家长都有望子成龙的心理 ， 家长朋友们最担心的就是孩子的眼睛问题 ， 孩子的视力明亮，这会给孩子的学习上面带来很大的帮助，随着现在辐射的用品越来越多，如手机电脑是青少年不离身的一些用品，那么这时候青少年眼睛保健工作该如何做呢？
秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词 。眼又有“心灵的窗户”之说 。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要 ， 这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试 。
养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配 ， 保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食 。
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立 ， 两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处 。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流 。如此反复数次，可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右 。也可结合洗脸、喝热水时进行 ， 也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼 ， 有清热明目之功 。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟 。
补目中医认为 ， 肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之 。
【青少年眼睛保健方法】虽然我们日常接触的一些服饰高的用品 ， 但是要做好眼睛不工作还是很重要的，眼睛的保护对我们来说至关重要 ， 建议大家在眼睛的保护上面，要每天锻炼眼保健操，适当的吃一些猪肝，鸡肝，或是清淡的饮食，保护肝脏对身体有好处 。
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