在孕期有些准妈妈的情绪并不太稳定，那么该如何调理孕期的情绪呢？孕妇心烦怎么办？有哪些平复情绪的方式呢？
现在很多女性怀孕后都有心烦的现象，皮肤变差，体形变胖了 ， 有点烦是很正常的 。
孕妇心烦怎么办
1、转移注意力
多做一点事情，不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情，别想那些不开心的事，多想些或做些让自己开心的事情 。
2、约朋友聊天
可以约几个好友聊聊天，多和亲戚朋友接触聊天 。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散 ， 得到令人满意的“释放” 。
【孕妇心烦怎么办？有哪些平复情绪的方式呢？】
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3、走出去运动
别老是闷在家里，多到外面去走走，每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操 ， 心情会变得非常舒畅 。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐 。
4、多听欢快的歌和看喜片
多看喜剧片或听音乐，但是不要听那些比较感伤的歌，听点金属音乐刺激下你的大脑 。
5、改变自己的形象
经常改变一下自己的形象，如变一下发型 ， 换一件衣服 。如果有经济能力，挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值 。如果觉得太贵，修修脚或做做面部美容来放松放松也不错 。
6、买买买买买买
买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境 。经常买买东西，排解烦闷，给自己买一个新的哺乳胸罩，或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋 。
7、重拾自己的爱好
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境 。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐 。
8、学习有关妊娠的知识
孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识 ， 以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗 。
9、整理杂物
清理一下自己的物品，把厨房抽屉里没用的东西扔掉 ， 或者把散放的照片都装进相册里 。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做 。等你当上妈妈后，会很庆幸自己早早地把这类事情做完了 。
10、为以后节省时间做准备
在发廊剪一个容易打理的新头型 。收集一些附近餐馆的外卖菜单 。开一个网上银行账户，以便能轻松理财 。
11、躲到另一个世界里去
看一本不错的长篇小说 ， 或者买几张DVD，这样就能完全沉浸于另一个世界里，忘却孕期带来的烦恼了 。
12、做些运动
在附近的游泳池轻柔地游游泳，享受一下漂起来的乐趣 ， 这不但会消耗一些热量，心情也会有所改善，游泳还有助于睡得更好，如果不会游泳，到室外空气新鲜的地方散散步也不错 。
13、和老公交流
多和老公分享宝宝在肚子里的变化，每天一个故事，既能增加夫妻感情 ， 又可以让自己心情愉快幸福感爆棚 。如果宝妈是在娘家养胎，老公不能陪在身边，可以多看看和老公两个人拍过的照片，回想一下从恋爱到结婚到知道小宝贝到来的甜蜜往事 ， 也会让心情好起来，保持和老公每天至少一个电话，分享小宝宝的现状，增进夫妻感情，沉浸在幸福中的宝妈，一定会心情愉悦的 ， 但是打电话的时候需要注意，不要聊得太久 。
14、为小宝宝置办出生后的用品
宝妈也可以自己动手来为将来的宝宝做一些小帽子、小袜子，相信宝妈一定会放下暂时的烦恼，沉浸在幸福之中的 。
15、多接触一些新鲜事物
也可以去歌厅大声唱几首歌 ， 让自己适当发泄一下 。
16、饮食清淡点
在平时的饮食上，最好多吃一些清淡的东西，因为辛辣刺激的东西容易使人肝火更加旺盛 。
17、找其他孕妈妈聊聊
家人和朋友（甚至你先生）有时候会不想听你对怀孕的抱怨，但你可以在其他的准妈妈中找到知音 。别忘了，孕妇心情烦躁可不是个性化问题 。到宝宝中心的社区论坛和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧 ， 她们会理解你，并给你建议的 。
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