在中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾 ， 拥有充足的“肾精”（即肾中之精，为肾之功能活动的物质基?。┎拍茏捎胖实摹爸肿印保ㄕ饫镏妇佑肼炎樱?。所以我们要保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的精子与卵子，使宝宝获得先天的优势 。
食补是补肾的重要方法，那么，
孕前有利于补肾的食物都有哪些呢？
1.山药是补肾的首选食品，而且对肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前对补肾有益，孕后也可以用来养胎 。
文章插图
2.核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为“以形补形” ， 所以孕前和孕中多吃核桃的话，更利于胎儿的大脑发育 。
文章插图
3.黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效，想要养肾的女性可以经常吃一点黑枣 。
文章插图
4.桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，被称为“民间圣果” 。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用 。
文章插图
5.葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。
文章插图
6.鸡蛋会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心”（指蛋黄没有凝固，呈糊状） 。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气 ， 蛋清偏于补阳 ， 蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴补肾的时候，溏心蛋效果更好 。
文章插图
7.枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用 。可以每天吃一小把枸杞子，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好 。【孕前补肾的食物，你知道么？】
文章插图
推荐阅读
- 抑郁症自救方法有哪些
- 单身男女相亲必胜的三个法则
- 抽烟对高血压的危害是什么
- 如果老公有这个特征要调整了，将来要是生的是女儿可能会受影响！
- 放疗后的副作用有哪些呢
- 肠梗阻粘连如何治疗
- 孕妇闻油烟味的危害 这些后果你知道吗
- 刮痧排毒方法是怎样的
- 如何防止巨婴的出现？提醒孕妈们注意这一点
- 怀孕前三个月要注意什么？孕早期保胎有讲究！